Kebumen, 27 Oktober 2023 - MTs Negeri 2 Kebumen menggelar acara jalan sehat bersama yang rutin diselenggarakan setiap Minggu ke-4, dengan tujuan utama untuk meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup seluruh warga sekolah. Pada hari ini, Jumat tanggal 27 Oktober 2023, seluruh elemen warga MTs N 2 Kebumen bergabung dalam kegiatan jalan sehat yang berlangsung dari pukul 07.00 hingga 08.00 WIB.

Acara jalan sehat bukan hanya sekadar kegiatan rekreasi, melainkan juga menjadi kesempatan bagi peserta untuk membakar kalori dalam tubuh mereka. Hal ini penting dalam upaya menjaga berat badan yang sehat dan berkontribusi terhadap penurunan berat badan. Proses pembakaran kalori ini dipengaruhi oleh faktor seperti kecepatan berjalan, jarak yang ditempuh, serta berat badan masing-masing peserta.

Selain manfaat pembakaran kalori, jalan sehat juga memiliki dampak positif pada kesehatan jantung. Penelitian telah menunjukkan bahwa berjalan sehat selama setidaknya 30 menit sehari selama satu minggu dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner sebesar 19%. Risiko penyakit seperti kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, diabetes, dan obesitas juga dapat diminimalisir melalui kegiatan ini. Selain itu, berjalan kaki secara teratur juga dapat menurunkan tekanan darah sebanyak 11?n mengurangi risiko stroke sebesar 20-40%.

Tidak hanya itu, jalan sehat juga memiliki dampak positif pada pengendalian kadar gula darah dalam tubuh. Hanya dengan berjalan kaki selama 15 menit tiga kali sehari, yakni setelah sarapan, makan siang, dan makan malam, peserta dapat membantu mengontrol kadar gula darah mereka lebih efektif daripada berjalan kaki selama 45 menit di siang hari.

Manfaat lainnya yang diperoleh dari jalan sehat adalah meringankan gejala nyeri sendi, terutama pada sendi lutut dan pinggul. Aktivitas berjalan kaki ini membantu memperkuat otot yang menopang persendian dan dapat membantu dalam mengurangi gejala nyeri pada penderita radang sendi.

Dengan berbagai manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari jalan sehat, MTs Negeri 2 Kebumen terus mengadakan kegiatan ini sebagai bagian dari upaya mereka untuk meningkatkan kesejahteraan dan kesehatan seluruh warga sekolah. Acara jalan sehat ini telah menjadi tradisi yang dinantikan dan memberikan dampak positif bagi semua yang berpartisipasi.